Dormir cómodo en exteriores

Introducción

Dormir bien mejora seguridad y energía al día siguiente.

Sistema de sueño

• Colchoneta con buen aislamiento.
• Sleeping bag adecuado a la temperatura.
• Ropa seca solo para dormir.

💡 Tip: Ventila la tienda para evitar condensación.

Rutina nocturna

• Cena ligero y evita cafeína tarde.
• Prepara todo antes de oscurecer.
• Usa tapones si hay viento fuerte.

Checklist previa

• Colchoneta aislante
• Sleeping bag adecuado
• Ropa seca para dormir
• Iluminación lista

Cierre y recomendaciones

La comodidad nocturna evita fatiga y errores al día siguiente.